아침에 먹으면 좋은 음식 Top 5
아침에 먹으면 활력이 돋는 식품이 있어요. 기상 후, 간단하게 먹을 수 있는 5가지 음식을 소개할게요. 아침에 먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는데 도움을 주고 장 운동을 촉진하는 효능이 있어 변비에도 좋아요. 또한 약 80%이상이 단당류로 구성되어 있어 에너지원으로 빨리 흡수돼요. 당근에는 비타민, 카로틴, 섬유소가 풍부해 생즙으로 만들어 먹으면 활력 충전에 도움이 돼요. 또한, 당근의 대표 영양소 베타카로틴이 껍질에 풍부하기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋아요. 사과에는 펙틴 식이섬유가 풍부해서 아침 식사 후 먹으면 장 운동을 활발하게 만들어 배변 활동이 원활해져요. 감자에는 몸 속 점막을 강화시키는 비타민B, C 등이 풍부하게 함유되어 있어 위 보호에 좋아요. 따라서 위산이 적에 배출되는 아침 공..
생활에 도움되는 정보
2020. 4. 28. 08:11