당뇨병 관리 10계명
->혈당은 음식에 따라 요동친다. 제2형 당뇨병인 경우 식습관 관리만으로도 정상혈당을 유지할 수 있다는 연구 결과가 있을 정도로 식습관관리는 당뇨병 치료에 있어서 매우 중요하다. 당뇨인의 식사요법은 특정 음식을 줄이거나 제한하는 것보다 알맞은 열랑을 영양소별로 골고루 섭취하는 것에 초점을 맞춰야한다. 혈당을 안정시키기 위해서는 일정한 시간에 규칙적으로 식사하고 과식을 피하는 것도 매우 중요하다. ->스트레스를 받으면 혈당이 치솟는다. 누구도 스트레스로부터 완전히 벗어난 생활을 할 수 없다. 적당한 스트레스는 정상적인 것으로 때로는 삶의 활력소가 되기도 하니 크게 걱정할 필요는 없다. 다만, 스트레스가 감당하기 어려울 정도로 커지거나 거의 항상 스트레스에 시달리는 만성 스트레스 상태라면 주의를 ..
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2020. 3. 15. 17:39