다이어트 음식
오늘은 식욕을 억제해주는 음식 네 가지를 알아보려고 해요. 즉, 다이어트에 되는 음식이죠. 바로 시작할게요! 하루에 한 줌씩 먹어주면 좋아요. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋으며 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에 좋아요. 적당히 섭취하면 불포화지방산을 섭취할 수 있어 다이어트 시 좋은 음식 중 하나지요. 아침이나 저녁으로 한 개씩 먹으면 좋아요. 당분 함량이 낮고 비타민이 풍부해서 다이어트 식품으로 유명한데요. 비타민이 풍부하고 필수지방산 성분도 있어 피부 건강에 좋다고 해요. 또한, 아보카도의 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 준다고 해요. 달걀은 아침에 먹어주는 것이 좋아요. 달걀은 체중을 직접적으로 줄여주는 것은 아니지만 포만감이 높아 적게 먹어도 배가 불러 천..
생활에 도움되는 정보
2020. 5. 1. 07:30