겨울 제철과일
지난 시간 동안 계졀벌 제철 과일에 대해 알아보았는데요. 마지막으로 겨울 제철과일에 대해 알아볼게요. 제철 시기 : 1월-5월 열량이 낮아 다이어트에 효과적인 딸기는 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용이 뛰어난 과일이며, 딸기 속의 일라직산은 암세포의 APOPTOSIS 를 유발하여 암세포 억제에 도움이 된다고 해요. 딸기는 우유, 유산균음료, 요구르트 등과 함께 먹으면 칼슘이 보충되어 골다공증 예방이 좋다고 해요. 제철 시기 : 10월-12월 식이섬유가 많고 다당류 비율이 높아 다이어트에 도움이 되는 사과는 껍질 안의 퀄세틴은 항산화작용이 뛰어나며 항바이러스, 향균작용에 도움이 된다고 하는데요. 돼지고기에 사과를 첨가할 경우 칼륨을 섭취할 수 있으므로 육식으로 과잉 섭취되는 염분 배출에 도움이 된다고 해요..
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2020. 5. 13. 07:04