100세 시대 건강관리법
건강하게 오래 살기 위한 10가지 방법, 지금 바로 공유합니다! 흡연은 폐암, 만성 기관지염•폐렴 등 폐질환, 관상동맥성 심장질환과 더불어 인후암•구강암•식도암•방광암•신장암•자궁경부암의 위험도를 증가시켜요. 술을 마시면 비만, 영양결핍을 비롯해 뇌기능 장애•간질환•심장질환•위장질환 등도 흔하게 나타납니다. 염분이 많은 음식을 장기간 먹으면 만성위축성위염이 생기면서 위산 분비가 감소하고 세균이 잘 번식하는 환경으로 변합니다. 아침식사는 오전 활동에 필요한 에너지원과 영양분을 보충하는 기회입니다. 뇌의 대사에 가장 중요한 당분 공급을 위해서는 아침식사가 특히 중요합니다. 고혈압은 합병증이 생기기 전까지 별다른 증상이 없어 관리를 소홀히 하기 쉽습니다. 항상 혈압 상태를 체크하고, 주치의와 상의해 적절한 치..
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2020. 4. 7. 09:11